JAKARTA, HARIANKOTA.COM – Bagi para penderita diabetes, tentu tak boleh sembarangan mengkomsumsi makanan saat sahur.
Selain untuk menjaga agar gula darah tidak naik, juga agar puasa di bulan suci Ramadhan tetap lancar.
Agar puasa lancar, ada menu makanan sahur yang harus diperhatikan bagi para penderita diabetes. Terutama kalori pada menu sahur.
Penderita diabetes tidak disarankan untuk menyantap makanan yang mengandung lemak trans saat sahur.
Usahakan hindari makanan yang digoreng. Soalnya, salah satu sumber terbesar lemak trans adalah minyak goreng. Selain itu, lemak trans juga ditemukan pada margarin, selai kacang, hingga makanan cepat saji.
Selain itu, bagi penderita diabetes, hindari penggunaan garam. Memang secara langsung tidak mempengaruhi kadar gula darah bagi si penderita diabetes. Namun, bagi si penderita diabetes sebisa mungkin untuk membatasi konsumsi garam dalam menu makanannya, termasuk menu saat sahur.
Pasalnya, asupan garam yang berlebih dapat menaikkan tekanan darah. Bagi penderita diabetes, cenderung lebih mudah mengalami komplikasi yang berkaitan dengan darah tinggi seperti penyakit jantung, ginjal, dan stroke.
Tidak hanya menimbulkan komplikasi penyakit, terlalu banyak mengonsumsi makanan asin saat sahur juga dapat membuat kamu merasa haus sepanjang hari. Oleh karena itu, sebisa mungkin untuk membatasi dan menghindari kandungan garam yang terlalu tinggi pada makanan.
Seperti di kutip HARIANKOTA.COM dari Hellosehat, berikut menu makanan yang bisa dikomsumsi bagi para penderita diabetes saat sahur.
Follow Berita Hariankota di Google News
