Tertemper Sepeda Motor di Perlintasan Tidak Terjaga,Perjalanan KA Argo Lawu i Kereta
2 Desember 2024,
16:05
WIB
Ilustrasi : pixabay
HARIANKOTA.COM – Inilah beberapa rekomendasi makanan untuk menjaga kesehatan saat puasa yang bisa kamu konsumsi agar imunitas tubuh kamu semakin meningkat dilansir dari halodoc.
- Telur
Telur merupakan sumber makanan yang tinggi akan kandungan protein. Bahan makanan satu ini juga sangat baik untuk meningkatkan imunitas. Bisa dolah beragam menu yang lezat. Mengolahnya pun mudah kok, mulai dari digoreng hingga dicampurkan dengan berbagai sajian lainnya.
- Bayam
Sayuran hijau satu ini kaya akan asam folat yang berfungsi untuk membantu tubuh membentuk sel-sel baru. Selain itu, bayam juga tinggi aktioksidan, serat, dan vitamin B yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh kamu. Konsumsi bayam saat sahur dan berbuka sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.
- Jahe
Saat imunitas tubuh sedang turun yang disertai flu dan hidung tersumbat, menyeduh secangkir jahe hangat tentu menjadi obat alami yang paling sempurna.
Sama seperti vitamin C, jahe juga baik untuk mencegah flu dan pilek karena kandungan antimikroba yang terkandung di dalamnya ampuh untuk meingkatkan daya tahan tubuh. Tubuh pun akan terasa hangat saat kamu menyesap minuman yang satu ini.
- Jamur
Makanan untuk menjaga kesehatan saat puasa selanjutnya adalah jamur. Jamur turut berperan dalam proses pembentukan sel darah putih untuk kekebalan tubuh. Jamur juga kaya akan zinc dan beragam nutrisi lainnya yang mendukung terjaganya imunitas tubuh kamu.
- Semangka
Buah berwarna merah ini memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga bisa membantu kamu terhindar dari dehidrasi.
Semangka juga baik untuk menurunkan tekanan darah, sehingga cocok sebagai menu buka puasa atau sebagai makanan penutup setelah kamu melakukan makan malam.
- Yoghurt
Tidak suka susu? Coba yoghurt sebagai alternatifnya. Makanan dengan rasa asam dan manis ini kaya akan vitamin D juga mengandung berbagai bakteri aktif yang membantu menjaga kekebalan tubuh kamu. Konsumsi yoghurt saat berbuka dan sahur baik untuk kamu yang sedang diet, karena yoghurt juga membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh.
| Editor | : |
|---|
