HARIANKOTA.COM – Selama ini kurma diketahui banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu manfaat buah kurma untuk kesehatan di antaranya mampu memberikan energi tambahan.
Rasa manis alaminya tidak berbahaya bagi kesehatan, dan inilah manfaat lebih mengkonsumsi kurma saat bulan puasa dilansir dari lama Health.
- Mengandung Banyak Nutrisi
Konsumsi tiga buah kurma menyediakan sekitar 200 kalori, 54 gram karbohidrat dengan sekitar 5 gram sebagai serat, satu gram protein, dan tanpa lemak.
- Sumber Energi Tambahan
Manfaat buah kurma selanjutnya adalah dapat menjadi sumber energi tambahan. Hal tersebut dikarenakan buah kurma mempunyai rasa manis atau gula alami yang mampu menambah energi dan tidak berbahaya bagi kesehatan.
Oleh karena itu buah kurma sangat cocok untuk dikonsumsi saat buka puasa atau sahur karena dapat memberikan energi lebih di siang hari saat berpuasa.
- Melancarkan Pencernaan
Mengkonsumsi buah kurma juga dapat bermanfaat untuk melancar sistem pencernaan. Pasalnya, kurma mengandung serat yang berperan untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan. Tiga kurma mampu menyediakan sekitar 18% dari tujuan harian untuk serat, yang mendukung fungsi pencernaan yang baik.
- Mengandung Banyak Antioksidan
Selain kandungan vitamin dan mineralnya, buah kurma kaya akan antioksidan pelindung kesehatan. Manfaat kurma satu ini tentunya sangat baik untuk kesehatan karena dapat melawan berbagai radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.
Follow Berita Hariankota di Google News
