Hariankota.com – Nanas merupakan salah satu jenis buah yang sering dikaitkan dengan mitos-mitos tertentu, seperti pemicu sakit perut, keputihan hingga keguguran. Hal tersebut kemudian membuat banyak orang berpikir ulang untuk mengonsumsi nanas.
Padahal, manfaat nanas untuk kesehatan sangatlah melimpah. Buah nanas mengandung nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut adalah sejumlah manfaat buah nanas untuk kesehatan yang bisa Anda peroleh:
Mengonsumsi buah nanas baik untuk sistem pencernaan Anda. Sebab, nanas mengandung bromelin yang merupakan enzim proteolitik.
Enzim ini berfungsi untuk melunakkan makanan dan memecah protein di lambung, sehingga membantu tubuh Anda dalam mencerna dan menyerap nutrisi pada makanan.
Karena itu, menyantap satu potong nanas setelah makan dapat membantu sistem pencernaan tubuh secara keseluruhan, seperti mengurangi produksi gas, mencegah kembung, mual, sembelit, dan masalah pada usus besar.
Nanas kaya akan antioksidan, yakni molekul yang dapat membantu tubuh mengatasi stres oksidatif sehingga mampu menaikkan sistem imun. Antioksidan yang terdapat dalam nanas berupa flavonoid dan fenolik.
Penelitian yang melibatkan dua tikus menemukan bahwa antioksidan yang terdapat di dalam nanas memiliki efek proteksi untuk penyakit jantung.
Tahukah Anda, salah satu manfaat nanas untuk kesehatan adalah dapat menurunkan risiko kanker?
Penyakit kanker disebabkan oleh munculnya perkembangan sel yang tidak terkontrol. Ada berbagai faktor yang dapat membuat seseorang terkena kanker, mulai dari riwayat kesehatan keluarga hingga gaya hidup.
Beberapa penelitian menemukan bahwa nanas mengandung komponen bromelain yang dapat menurunkan risiko kanker dengan mengurangi peradangan. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut pada sel manusia.
Sebuah penelitian dilakukan terhadap 40 orang dewasa yang memiliki sinusitis kronis. Mereka diminta untuk mengonsumsi 500 mg bromelain, dan hasilnya, radang mereka terbukti berkurang.
Karena efek antiperadangan tersebut, konsumsi nanas juga bermanfaat untuk melawan rasa nyeri serta mengurangi pembengkakan.
Bromelain juga dapat mengurangi peradangan pada radang sendi. Sebuah penelitian menemukan bahwa suplemen bromelain mampu mengurangi osteoarthritis pada punggung bawah.
Namun, untuk menangani kondisi osteoarthritis, tentunya tidak hanya dengan konsumsi nanas. Anda juga perlu menerapkan gaya hidup sehat serta memeriksakan diri ke dokter.
Manfaat nanas untuk kesehatan berikutnya adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Itu berkat kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.
Vitamin C dapat membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan, sehingga membuat kulit Anda tampak lebih segar. Selain dikonsumsi secara langsung, Anda juga dapat membuat masker nanas untuk digunakan pada kulit.
Bromelain yang terkandung dalam nanas mampu mengurangi ketidaknyamanan, rasa sakit, dan bengkak setelah operasi. Lebih lanjut, bromelain dapat meningkatkan pemulihan setelah prosedur bedah kulit.
Di sisi lain, bromelain dapat menaikkan risiko perdarahan pascaoperasi. Karena itu, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi bromelain, khususnya bagi Anda yang baru menjalani operasi.
Kandungan vitamin C di dalam nanas sangat tinggi. Vitamin C dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi lebih banyak.
Nanas juga berperan dalam produksi hemoglobin di dalam tubuh. Oleh karena itu, salah satu manfaat nanas untuk kesehatan adalah dapat mencegah dan mengatasi kondisi anemia.
| Editor | : |
|---|
